TRIBUNHEALTH.COM - Memilih camilan yang tepat dapat mendukung kesehatan otak dan memperkuat memori.

Meski pada dasarnya bermanfaat untuk siapa saja, manfaat ini sangat penting pada anak yang tengah dalam masa pertumbuhan.

Selama masa tersebut, anak banyak mengolah informasi sehingga kekuatan memori serta perkembangan otak yang baik akan sangat membantu.

Kunci dari makanan untuk otak adalah kandungan nutrisinya.

Otak membutuhkan makanan kaya antioksidan, lemak sehat, protein, vitamin, serta beberapa mineral.

Nutrisi seperti asam lemak omega-3, vitamin B, flavonoid, dan polifenol diketahui berperan penting dalam meningkatkan daya ingat, fokus, dan kejernihan mental.

Untuk mendapatkannya, Moms bisa menyiapkan makanan untuk si kecil.

Tak harus mahal, semua itu bisa dipenuhi dari telur, cokelat, hingga blueberry.

Berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Telur rebus

Telur merupakan salah satu makanan yang sangat terjangkau dan mudah didapatkan.

Kendati demikian, nilai gizi dari makanan ini tidak bisa disepelekan.

Moms bisa memberikan telur rebus untuk kesehatan otak anak, dilansir NDTV.

Kolin dalam telur telah dikaitkan dalam perkembangan otak dan memori.

Telur juga menyediakan protein dan vitamin B, termasuk asam folat.

ini membantu kesehatan neurologis dan melindungi otak seiring berjalannya usia.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Telur untuk Anak, Mengandung 9 Asam Amino Esensial

2. Cokelat hitam

Cokelat juga merupakan salah satu pilihan bagus.

Namun perlu dicatat, cokelat yang dimaksud adalah dark chocolate atau cokelat hitam.

Cari cokelat tanpa pemanis tambahan, dengan kandungan kokoa minimal 70 persen.