TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga kesehatan anak merupakan salah satu bagian penting dalam menunjang tumbuh kembang mereka.

Anak yang sering sakit dapat mempengaruhi pertumbuhan serta perkembangan mereka.

Oleh karena itu, orang tua perlu menghindari sederet kebiasaan yang dapat membuat anak menjadi lebih rentan sakit.

Misalnya mengabaikan kebersihan tangan, makan yang buruk, hingga kebanyakan screen time atau main gadget.

Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasan lengkapnya.

1. Mengabaikan kebersihan tangan

Mengabaikan kebiasaan cuci tangan dapat menjadi awal mula perkembangan penyakit.

Ini karena anak biasanya sering menyentuh area sensitif penularan, seperti wajah, mulut, dan mata.

Dengan demikian, bakteri dapat dengan mudah masuk ke tubuh apabila tangan dalam keadaan yang tidak bersih.

Biasakan anak untuk mencuci tangan setelah beraktivitas dari luar, ketika mau makan, serta setelah menggunakan toilet.

Baca juga: Dok, Kenapa Bayi yang Rutin Menggunakan Skincare Belum Tentu Terhindar dari Gatal dan Kemerahan?

2. Tidak cukup tidur

Tidur merupakan salah satu hal terpenting dalam kesehatan, termasuk pada anak.

Saat tidur, tubuh sedang berupaya memperbaiki dirinya sendiri serta memperkuat kekebalan.

Kekurangan tidur dapat menurunkan kemampuan tubuh melawan penyakit, serta meningkatkan hormon stres.

Kedua kombinasi ini membuat anak lebih rentan terkena penyakit.

3. Tidak memperhatikan asupan minum

Dehidrasi dapat menjadi bencana buat si kecil.

Hal ini dapat melemahkan daya tahan tubuh anak.

Sebaliknya, minum yang cukup dapat membantu membran mukus pada area pernapasan yang berfungsi dalam menangkap patogen dan membawa mereka keluar.

Ini merupakan salah satu mekanisme penting dalam mencegah penyakit.

Baca juga: 10 Pilihan Sumber Protein Rendah Lemak, Bagus untuk Jantung dan Cocok Dijadikan Menu Diet