Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Saat anak bertambah usia, berat badannya juga seharusnya ikut bertambah.
Namun, tidak semua anak mengalami kenaikan berat badan yang cukup.
Ada anak-anak yang secara alami berat badannya naik, tetapi ada juga yang perlu perhatian khusus, terutama dari segi asupan gizi dan pola makannya.
Pemantauan berat badan sangat penting dilakukan oleh orang tua. Tujuannya agar pertumbuhan anak sesuai dengan usia dan tidak mengalami gangguan.
Jika berat badan anak di bawah standar, apalagi saat tahun pertama kehidupannya, hal ini bisa berdampak pada tumbuh kembang anak ke depannya.
Baca juga: 5 Aktivitas Montessori untuk Mengenalkan Warna pada Anak, Dukung Perkembangan Kognitif Si Kecil
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu menambah berat badan anak usia 1 tahun:
1. Penuhi Nutrisi Lengkap dan Seimbang
Nutrisi yang lengkap dan seimbang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan anak.
Pastikan makanan anak mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, sayur, dan buah.
Untuk anak usia 12–23 bulan, sekitar 70 persen dari total makanannya sebaiknya berasal dari makanan utama seperti nasi, kentang, sereal, atau umbi-umbian.
Protein bisa diperoleh dari telur, ayam, tahu, atau ikan. Jangan lupa tambahkan lemak sehat seperti dari daging, susu, atau minyak zaitun.
2. Pilih Makanan Tinggi Kalori dan Lemak Sehat
Makanan berkalori tinggi dan mengandung lemak baik bisa membantu menaikkan berat badan anak.
Contohnya alpukat, telur, ikan, daging ayam tanpa lemak, minyak zaitun, dan seafood. Pastikan makanan yang diberikan tetap sehat dan tidak berlebihan.
Baca juga: 10 Buah yang Cocok untuk MPASI Bayi 7 Bulan, Aman Dikonsumsi Si Kecil
3. Cukupi Waktu Tidur Anak
Tidur yang cukup juga mendukung pertumbuhan. Anak yang cukup tidur, baik di malam hari maupun siang hari, cenderung memiliki kenaikan berat badan yang lebih baik.
Memberikan ASI atau susu sebelum tidur juga bisa membantu menambah asupan kalori.
4. Berikan Susu dan Vitamin Tambahan Jika Perlu
Susu pertumbuhan yang mengandung zat besi dan zinc dapat membantu menambah berat badan dan meningkatkan nafsu makan.
Jika perlu, bisa juga diberi vitamin, tapi pastikan berkonsultasi dulu dengan dokter anak.