"Butuh waktu berbulan-bulan untuk menambah berat badan demi kehamilan yang sehat bagi Anda dan bayi, dan mungkin butuh waktu berbulan-bulan pula bagi Anda untuk menurunkannya — dan itu tidak masalah."

5. Terapkan diet sehat, bukan diet ekstrem

Seperti yang telah disinggung, sebaiknya terapkan gaya hidup sehat dalam jangka panjang.

Hal ini akan membuat penurunan berat badan menjadi lebih realistis dan bagian dari kehidupan sehari-hari, bukan seperti target yang membebani.

"Hal terpenting yang perlu diingat ketika mencoba menurunkan berat badan selama kehamilan adalah bahwa diet ketat tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan tidak berhasil untuk penurunan berat badan jangka panjang," pungkas Healthline dalam tulisannya.