Baca tanpa iklan
Soda, minuman berenergi, dan jus manis mengandung banyak gula tambahan.
Minuman ini meningkatkan kadar trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik), sehingga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
7. Kurang konsumsi serat
Pola makan rendah serat, terutama dari buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat menyebabkan pencernaan yang buruk dan kolesterol tinggi.
Serat larut membantu membuang kelebihan kolesterol dari aliran darah, membantu melindungi jantung.