Baca tanpa iklan
Hal ini bisa memicu perasaan tidak nyaman dan mual yang memperparah risiko mabuk perjalanan.
Lebih baik mulai berkemas jauh-jauh hari agar lebih siap jelang keberangkatan.
5. Jangan kebanyakan screen time
Screen time berlebihan dapat membuat produksi hormon melatonin terganggu.
Ini tidak lain karena paparan sinar biru dari layar, yang pada akhirnya dapat mengganggu waktu tidur.
Mengurangi screen time satu jam sebelum tidur dapat membuat tidur lebih nyenyak dan lebih siap untuk melakukan perjalanan panjang.
6. Tidur yang cukup
Poin nomor 5 jadi penting karena tidur yang cukup merupakan salah satu tips berikutnya agar tidak mengalami mabuk perjalanan.
Malam sebelum berangkat, sebaiknya dapatkan 7-8 jam tidur.
Waktu istirahat dapat membuat otak lebih baik dalam mengatur tubuh dan mencegah mabuk perjalanan.
7. Minum wedang jahe
Jahe dapat berdampak baik untuk pencernaan.
Minum wedang jahe pada malam sebelum perjalanan jauh dapat memberikan kelegaan dan mencegah mual di keesokan harinya.
8. Minum obat sebagai pencegahan
Jika Anda sudah sering mabuk perjalanan, minum obat antimabuk dapat menjadi solusi.
Anda bisa membeli obat yang dijual bebas untuk mencegah kemungkinan mabuk saat perjalanan jauh.
(TribunHealth.com)