Baca tanpa iklan
Sebaliknya, dehidrasi bisa meningkatkan kadar gula darah.
Baca juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? Berikut Rekomendasi Sarapan Kaya Nutrisi dan Bikin Awet Kenyang
4. Perhatikan porsi
Soal makan, yang jadi perhatian bukan hanya apa yang dimakan, tapi juga seberapa banyak.
Mengontrol porsi sangat penting alih-alih melewatkan waktu makan.
Lebih disarankan tetap makan rutin, namun dengan porsi yang sangat terkontrol.
5. Waktu makan yang disiplin
Seperti yang sudah disinggung, disiplin waktu makan ternyata punya peran baik dalam menjaga kadar gula darah.
Makan pada waktu yang relatif sama dapat membantu tubuh dalam menjaga kadar gula darah agar tidak melonjak.
Kesimpulan
Menjaga kadar gula darah bukanlah sesuatu yang mustahil.
Penderita diabetes pun bisa hidup normal selama kadar gula darahnya terkontrol dan tidak terjadi lonjakan tiba-tiba.
Melakukan tips berikut di samping pengobatan dari dokter bisa sangat membantu.
(TribunHealth.com)