Baca tanpa iklan
Seperti diketahui, probiotik merupakan bakteri hidup yang membuat kesehatan usus menjadi lebih baik.
Untuk wanita, makanan fermentasi juga membantu kesehatan organ genital.
Baca juga: 7 Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 Tahun ke Atas, Bantu Tumbuh Kembang Optimal
4. Blueberry
Blueberry kaya akan polifenol dan antioksidan.
Keduanya dapat mengurangi peradangan pada usus dan melindungi otak.
Mereka meningkatkan bakteri baik dalam usus dan memperkuat kerja sama antara otak dan usus.
Kedua organ tersebut saling terkait dan banyak bekerja sama dalam mekanisme regulasi stres dan mood.
(TribunHealth.com)