5. Hindari Penggunaan Pakaian Ketat

Sebaiknya hindari pakaian yang ketat saat hamil karena bisa menambah tekanan di sekitar perut, yang turut memperburuk gangguan pencernan. 

Menggunakan pakaian ketat juga menimbulkan rasa tidak nyaman. Hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan ibu dan janin. 

6. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi  

Ibu hamil juga disarankan konsumsi banyak cairan agar tubuh terhidrasi dengan baik. 

Baca juga: Masalah Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Kehamilan yang Tidak Boleh Diabaikan

7. Stop Overthinking dan Jangan Stres 

Luangkan waktu sebelum tidur untuk menenangkan diri dan janin. 

Cobalah bermeditasi atau menikmati wkatu tenang agar tubuh tidak tegang saat tidur. 

8. Perbaiki Posisi Tidur 

Miringkan kasur, sehingga kepala dan bahu sedikit lebih tinggi, sekitar 10 cm. Hal ini bisa mencegah asam lambung naik saat ridur. 

Tidurlah selama 8 jam, istirahat yang cukup dan tetap tenang juga bahagia menikmati masa-masa kehamilan. 

Baca juga: 4 Risiko Kesehatan Jika Ibu Hamil Malas Makan, Tumbuh Kembang Janin Bisa Terhambat

Cek artikel dan berita kesehatan lain di 

Google News

(TribunHealth.com)

Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini 

Buku Hamil Tanpa Galau hadir untuk memberikan edukasi, informasi lengkap hingga tips untuk Mums selama menjalani proses kehamilan hingga persiapan persalinan. Bagian dalam buku menggunakan kertas warna yang redup namun menarik dengan tinta warna kontras sehingga membuat mata lebih nyaman untuk membaca. 

- Approved by expert (dokter spesialis kandungan/obgyn/Sp.OG)
- Berisi informasi mengenai tahapan kehamilan per trimester, tes kehamilan yang harus dijalani, mitos-mitos seputar kehamilan, hubungan suami istri selama kehamilan, persiapan persalinan.
- Ilustrasi dan karakter khas Teman Bumil yang menarik. 
- Kata-kata yang sederhana dan mudah dipahami. 

Dapatkan Buku Hamil Tanpa Galau - Teman Bumil di sini