Baca tanpa iklan
6. Meningkatkan mood
Olahraga melepaskan endorfin, hormon ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi.
Olahraga pagi dapat memberikan suasana hati yang positif untuk sisa hari itu, sehingga lebih mudah untuk menghadapi tantangan dengan pikiran yang jernih dan tenang.
7. Kontrol hipertensi dan gula darah
Olahraga pagi menawarkan manfaat untuk mengelola kondisi kesehatan tertentu, termasuk diabetes tipe 1 dan hipertensi.
Bagi penderita diabetes tipe 1, olahraga pagi dapat menurunkan risiko hipoglikemia, sedangkan bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, berolahraga di pagi hari dapat membantu mengelola kadar tekanan darah dan mengurangi hipertensi.
8. Mendukung kekebalan tubuh
Olahraga pagi yang teratur dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan sirkulasi sel darah putih yang melawan infeksi dan membuang racun.
Ini dapat membantu Anda tetap sehat, mengurangi frekuensi penyakit seperti pilek, dan menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima.