Baca tanpa iklan
Anda dapat menggunakan perasan setengah lemon dalam 8–12 ons air setiap hari.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa pemberian perasan lemon kepada tikus membantu melindungi hati mereka dari kerusakan yang disebabkan oleh alkohol.
Cara kerjanya adalah dengan menurunkan zat berbahaya tertentu dalam darah dan hati mereka.
Baca juga: 10 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat Penurun Asam Urat
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan katekin seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dikenal karena sifat antioksidannya yang mendukung kesehatan hati.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi penumpukan lemak hati dan melindungi terhadap penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
Sebuah meta-analisis penelitian tahun 2015 menemukan bahwa teh hijau membantu mengatur metabolisme lipid, yang mengurangi penumpukan lipid di hati.
Untuk hasil terbaik, minumlah satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan efek anti-inflamasinya.