Baca tanpa iklan
Greek yogurt atau Yogurt Yunani penuh dengan probiotik yang membantu Anda mencerna dan menjaga kesehatan usus.
Yogurt ini juga mengandung banyak protein, kalsium, dan vitamin B serta cukup rendah gula, asalkan Anda memilih versi tawar, karena yogurt Yunani yang diberi pemanis buatan tidak boleh dikonsumsi.
Para ahli kesehatan menyarankan untuk menambahkannya dengan buah atau kacang-kacangan agar lebih kaya serat dan antioksidan, sehingga menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan, yang membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.
5. Telur
Telur merupakan sumber protein terbaik yang membuat Anda kenyang dan berenergi sepanjang pagi.
Telur menyediakan nutrisi penting seperti kolin (terutama terkonsentrasi di kuning telur), yang diperlukan untuk kinerja otak.
Mengonsumsi telur untuk sarapan dapat mengurangi konsumsi kalori di kemudian hari dan menjaga kesehatan otot.