TRIBUNHEALTH.COM - Beberapa anak memang sering susah makan dan hanya mau makan makanan tertentu saja. 

Kondisi ini dikenal sebagai picky eater atau anak yang pilih-pilih makanan. 

Tentunya, hal ini bisa membuat orangtua khawatir karena takut kebutuhan gizi anak tidak terpenuhi dengan baik.

Sering kali, anak hanya suka makanan tertentu dan menolak makanan lain yang sebenarnya juga penting untuk tumbuh kembangnya. 

Untuk itu, Dt. Meenaz Ahmed, seorang Konsultan Ahli Gizi dan Diet, memberikan beberapa saran yang bisa membantu orangtua mengatasi masalah ini. 

Baca juga: 12 Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Kesehatan Ibu dan Bayi

Berikut tips yang dilansir dari The Health Site:

1. Buat Waktu Makan Senyaman Mungkin

Orangtua punya tanggung jawab penting saat memberi makan anak, seperti menyiapkan makanan, menawarkan makanan, dan memberi contoh makan yang baik.

Percayalah, anak biasanya akan makan sesuai kebutuhannya sendiri. Jadi, ciptakan suasana makan yang santai tanpa paksaan agar anak merasa nyaman.

2. Pertahankan Rutinitas Makan

Cobalah makan bersama anak secara rutin agar anak terbiasa dengan jadwal makan yang teratur.

Untuk membuat makanan lebih menarik, Anda bisa berkreasi dengan cetakan kue, saus cocol, atau piring warna-warni.

Sajikan makanan yang sama dengan berbagai cara, misalnya dikukus, dipanggang, atau dicocol saus favorit. 

Libatkan juga anak dalam menyiapkan makanan atau ikut berbelanja bahan makanannya.

Baca juga: 5 Manfaat Buah-buahan Bagi Anak Usia Satu Tahun, Penunjang Tumbuh Kembang Si Kecil

3. Perhatikan Perkembangan Anak

Jika Anda merasa khawatir dengan asupan makanan anak, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter.

Dokter akan memantau berat dan tinggi badan anak menggunakan grafik pertumbuhan untuk memastikan anak tumbuh sesuai dengan usianya.

4. Makan Bersama Keluarga

Usahakan makan bersama seluruh keluarga sesering mungkin tanpa gangguan televisi atau gadget.

Waktu makan bersama ini bisa menjadi momen mengajarkan anak tentang kebiasaan makan sehat.