Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Usus merupakan salah satu bagian dari pencernaan yang memiliki fungsi vital.
Bagian tersebut berguna untuk menyerap nutrisi dan juga kandungan air pada makanan.
Usus juga membantu mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan bahkan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Jika organ tersebut tidak dijaga, maka nutrisi yang diserap oleh tubuh menjadi sedikit dan juga berisiko terhadap beberapa gangguan berbahaya.
Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari dapat membahayakan usus, menyebabkan kembung, sembelit, dan pencernaan yang buruk.
Baca juga: 10 Kesalahan Jalan Kaki yang Jarang Disadari, Bisa Hilangkan Manfaat Baiknya
Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Kesehatan Usus
Dikutip dari HealthShots, berikut ini beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat membahayakan kesehatan usus.
1. Sering ngemil
Ngemil sepanjang hari tidak memberikan waktu istirahat untuk usus Anda.
Sistem pencernaan memerlukan waktu di antara makan untuk memproses dan mencerna makanan sepenuhnya.
Ngemil terus-menerus dapat menyebabkan perut kembung dan pencernaan yang buruk.
2. Minum terlalu banyak kafein
Terlalu banyak konsumsi kafein, terutama kopi dapat mengiritasi lapisan lambung.
Kafein juga dapat meningkatkan produksi asam, yang menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri ulut hati, atau gangguan pencernaan.
Baca juga: 6 Tips Hentikan Keinginan Konsumsi Makanan Manis
3. Tidak minum cukup air
Air membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.
Jika Anda tidak minum cukup air, hal ini dapat menyebabkan sembelit dan memperlambat pencernaan.
Tetap terhidrasi dapat mendukung kesehatan usus menjadi lebih baik.
Berikut ini suplemen SENDIFIT untuk mengatasi permasalah asam urat, klik di sini untuk mendapatkannya.
4. Mengunyah permen karet sepanjang hari