Baca tanpa iklan
Buah musiman ini kaya akan antioksidan yang disebut antosianin yang mengurangi peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol LDL.
Mengonsumsi buah beri setiap hari juga dapat meningkatkan fungsi arteri dan kadar HDL, yang berkontribusi terhadap perlindungan jantung secara menyeluruh.
6. Mint
Daun mint bersifat mendinginkan dan mengandung asam rosmarinic dan mentol, yang dapat mengurangi peradangan dan merelaksasi pembuluh darah.
Rasanya yang menyegarkan membuat daun ini cocok ditambahkan ke air untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan.
7. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau kaya akan serat, kalium, dan folat, yang membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah.
Sayur hijau dapat dikukus sebentar atau ditambahkan ke dalam smoothie atau sup.
Sayuran ini juga mengandung lutein, senyawa tanaman yang membantu melindungi arteri dari penumpukan plak.
(TribunHealth.com)