3. Jahe

Jahe adalah bahan alami yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, hingga meningkatkan produksi ASI. 

Sebuah penelitian mengungkapkan, penggunaan jahe sebagai cara alami untuk meningkatkan produksi ASI pada periode awal postpartum dinilai sangat efektif. 

4. Kunyit

Ibu menyusui yang mengonsumsi kunyit dapat meningkatkan produksi ASI secara bertahap. 

Kandungan minyak atsiri pada kunyit dikenal dapat meningkatkan produksi ASI. 

Kunyit ini bisa dicampur dengan asam jawa karena asam jawa dikenal kaya akan lemak, protein, karbohidrat, dan vitamin, yang dapat menjaga kesehatan ibu menyusui. 

Selain itu, ibu menyusui juga bisa minum jamu kunyit dengan sirih karena dapat berfungsi sebagai antioksidan dan antiradang. 

Baca juga: 6 Hal yang Wajib Dilakukan Suami untuk Mendukung Istri yang Sedang Aktif Menyusui

5. Fenugreek

Bahan alami selanjutnya yang dapat meningkatkan produksi ASI adalah fenugreek. 

Para ahli membuktikan, wanita yang mengonsumsi fenugreek dapat menghasilkan lebih banyak ASI. 

Peningkatkan produksi ASI diduga disebabkan oleh kandungan fitoestrogen dalam fenugreek. 

Tanaman herbal ini bisa dikonsumsi dalam bentuk teh. 

Meskipun fenugreek ini tidak membahayakan bayi, tapi memiliki efek samping yang berpotensi menyebabkan mual, muntah, perut kembung, diare, dan urine berbau. 

Demikian beberapa jamu yang bisa dikonsumsi ibu menyusui untuk meningkatkan produksi ASI. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di 

Google News

(Tribunhealth.com)

Baca juga: 6 Rekomendasi ASI Booster, Efektif untuk Meningkatkan Produksi ASI

Berikut ini susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya.

Susu Pertumbuhan Rasa Vanila untuk usia 1-3 Tahun.