Baca tanpa iklan
Beberapa yogurt juga mengandung bakteri hidup, yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Pastikan memilih yogurt tanpa pemanis tambahan agar anak mendapatkan manfaat yang maksimal.
Baca juga: 10 Makanan yang Dapat Mengoptimalkan Penyerapan Nutrisi, Makan Kacang Almond dan Yogurt Bersamaan
4. Kedelai
Kedelai banyak diolah menjadi berbagai macam jenis makanan seperti tahu, tempe, hingga susu kedelai.
Makanan berbasis kedelai memiliki beragam manfaat penting untuk kesehatan anak.
Kedelai mengandung asam amino esensial serta isoflavon untuk pertumbuhan tulang.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi yang mengurangi peradangan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mendukung kesehatan otak.
Ikan berlemak juga menyediakan protein berkualitas tinggi, vitamin D, dan selenium.
Semua itu penting untuk pertumbuhan anak, serta kesehatan mereka secara umum.
(TribunHealth.com)