TRIBUNHEALTH.COM - Ibu hamil yang ngidam kerap kali merasakan stres karena tidak bisa memenuhi keinginannya. 

Mengelola stres pada ibu hamil yang ngidam membutuhkan strategi yang tepat untuk menjaga keseimbangan emosional dan fisik. 

Fokus pada istirahat, pola makan sehat, olahraga ringan, dan relaksasi dapat membantu mengurangi stres. 

Membahas mengenai stres pada ibu hamil yang ngidam, ada pertanyaan yang diajukan pada Psikolog. 

Baca juga: Apakah Ngidam Bisa Jadi Sinyal Ibu Hamil Tentang Kurangnya Kebutuhan Emosional atau Rasa Aman?

Pertanyaan: 

Ibu Indra, apa saja saran atau tips pada ibu hamil yang merasa khawatir atau stres karena ngidam yang sangat kuat dan tidak dapat dikendalikan?

Mita, Sleman.

Psikolog Indra Kusumawati, S.Psi., M.Psi menjawab:

Faktor emosi pada ibu hamil yang sedang ngidam memang tidak bisa ditebak.

Emosi apa yang muncul, stres yang muncul, tidak bisa ditebak.

Akan tetapi, ibu hamil yang ngidam bisa mencoba cara-cara yang mudah. 

Selain sudah siap menjadi seorang ibu dan sadar akan proses kehamilan, ibu hamil bisa melakukan tidur yang cukup. 

Baca juga: Bagaimana Peran Suami dan Keluarga untuk Mendukung Ibu Hamil yang Sedang Ngidam?

Istirahat yang cukup adalah hal yang paling penting, karena ketika istirahat cukup ini akan membuat jiwa menjadi sehat. 

Akan tetapi jika istirahat kurang, maka perlu diperbaiki agar jiwanya juga tidak berantakan. 

Kemudian, ibu hamil yang ngidam juga perlu berjemur untuk menterapi jiwanya. 

Jadi berjemur itu selain bermanfaat untuk mendapatkan vitamin D, ternyata juga ada efek kejiwaannya. 

Akan tetapi, saat berjemur sebaiknya tidak sambil bermain HP. 

Nikmati apa yang sedang dirasakan saat sedang berjemur, kehangatannya seperti apa, itu benar-benar harus dirasakan. 

Sehingga akan membawa perubahan yang efektif pada diri ibu hamil tersebut. 

Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Baca juga: 9 Kacang-kacangan yang Bagus Dikonsumsi Ibu Hamil, Bantu Cegah Risiko Cacat Lahir