Baca tanpa iklan
Memilih minuman non-asam di malam hari merupakan pilihan yang lebih aman untuk mengatasi refluks di malam hari.
Baca juga: 4 Jenis Minuman Ini Dapat Mempengaruhi Kesehatan Gigi, Termasuk Minuman Bersoda hingga Kopi
4. Jus jeruk
Jus jeruk memang sehat karena mengandung vitamin dan antioksidan, tetapi ini bisa menimbulkan masalah bagi sistem pencernaan jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
Minum jus jeruk sebelum tidur dapat memperburuk refluks asam karena keasamannya yang tinggi.
Buah jeruk seperti jeruk mengandung asam sitrat, yang dapat merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah, otot yang mencegah asam lambung naik.
Ketika ini terjadi pada malam hari, terutama saat berbaring, asam lebih mungkin mengalir kembali ke kerongkongan, yang menyebabkan heartburn, sensasi terbakar di area dada.
Jus jeruk juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang menambah masalah.
Bagi mereka yang rentan terhadap refluks, sebaiknya hindari minuman asam seperti jus jeruk di malam hari.