TRIBUNHEALTH.COM - Tak sedikit orangtua yang mengeluhkan rambut bayi yang tampak tipis atau sulit tumbuh, bahkan setelah anak melewati masa pertumbuhan rambut.

Selain faktor genetik dan hormon, asupan nutrisi juga memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan rambut si kecil.

Salah satu cara untuk membantu rambut bayi tumbuh lebih lebat adalah dengan memberikan makanan bergizi yang mendukung kesehatan rambut.

Berikut ini beberapa jenis makanan penumbuh rambut bayi yang bisa dikonsumsi langsung oleh bayi saat MPASI, atau oleh ibu sejak masa kehamilan:

1. Makanan Kaya Vitamin A

Baca juga: Rambut Bayi Tipis? Ini 8 Trik Alami Agar Tumbuh Lebih Tebal

Vitamin A tak hanya baik untuk mata, tapi juga penting bagi pertumbuhan rambut.

Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi hormon yang berperan dalam merangsang pertumbuhan rambut bayi.

Sumber vitamin A:

• Ubi jalar
• Pepaya
• Labu kuning
• Bayam
• Wortel

2. Makanan Sumber Vitamin B

Vitamin B, khususnya B6 dan B12, mendukung proses pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen ke akar rambut.

Hemoglobin yang cukup membantu folikel rambut tumbuh sehat dan kuat.

Sumber vitamin B:

• Roti gandum
• Telur
• Sereal
• Susu dan produk olahan susu
• Daging merah, ayam, dan ikan

3. Makanan Kaya Vitamin C

Baca juga: 5 Penyebab Speech Delay pada Anak, Terlambat Bicara yang Dikhawatirkan Orangtua

Vitamin C berperan sebagai antioksidan alami yang melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas dan memperkuat akar rambut.

Selain itu, vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi yang penting bagi pertumbuhan rambut.

Sumber vitamin C:

• Brokoli
• Kiwi
• Paprika
• Jambu biji
• Jeruk

4. Makanan yang Mengandung Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke folikel rambut.

Asupan zat besi yang cukup dapat mencegah rambut rontok dan membuat rambut tumbuh lebih sehat.