Ikan salmon merupakan sumber vitamin D yang baik, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang. 

Kadar vitamin D yang cukup membantu menjaga kepadatan tulang, yang penting selama masa pertumbuhan.

6. Menyehatkan kulit

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan antioksidan, yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi peradangan. 

Omega-3 dapat meningkatkan fungsi penghalang kulit, sehingga mengurangi risiko kondisi seperti eksim dan psoriasis.

7. Baik untuk perkembangan otak

Kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan salmon sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi otak. 

Omega-3 sangat penting untuk perkembangan dan pemeliharaan membran sel otak. 

Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat.

(TribunHealth.com)