Baca tanpa iklan
Jahe telah lama dipuji karena khasiat antiradangnya.
Jahe dapat bermanfaat khususnya bagi mereka yang menderita asam urat, karena membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengelola gejala asam urat.
Meskipun jahe tidak secara langsung menurunkan kadar asam urat, jahe dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan yang disebabkan oleh serangan asam urat.
Menambahkan jahe segar ke dalam smoothie atau teh pagi Anda dapat memberikan sedikit kelegaan dan berpotensi mengurangi frekuensi kambuhnya asam urat.
8. Teh hijau
Teh hijau kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan kadar asam urat.
Minum teh hijau di pagi hari dapat menjadi kebiasaan baik bagi mereka yang mencoba mencegah asam urat dan masalah ginjal.
Kandungan polifenol dan katekin dalam teh hijau terbukti membantu menurunkan kadar asam urat dan mencegah pembentuka kristal di persendian, yang menjadikannya minuman bermanfaat bagi penderita asam urat.
Baca juga: 7 Alasan Harus Minum Air Kelapa di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Kelola Gula Darah hingga Berat Badan
9. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu terbuat dari bunga kembang sepatu kering, merupakan teh herbal yang terbukti ampuh dalam mengurangi kadar asam urat.
Teh ini kaya polifenol, yang memiliki sifat antiradang dan antioksidan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods menemukan bahwa kembang sepatu dapat membantu mengurangi kadar asam urat, menjadikannya pilihan minuman yang tepat bagi mereka yang ingin mencegah asam urat.
Polifenol dalam teh kembang sepatu dapat membantu melawan radang dan menjaga kesehatan fungsi ginjal.
10. CUk sari apel (ACV)
Cuka sari apel (ACV) menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk mengurangi kadar asam urat yang tinggi.
Sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa kadar keasaman dalam urin berperan penting dalam ekskresi asam urat.
Ketika urin lebih basa, hal itu membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak asam urat.
ACV dapat membantu membuat urin Anda lebih basa, sehingga mencegah penumpukan asam urat dan mengurangi risiko asam urat.
Menambahkan satu sendok teh ACV ke dalam air hangat di pagi hari adalah cara mudah dan alami untuk mengonsumsinya dan mengelola asam urat.
Demikian beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat secara alami.