Baca tanpa iklan
Tak hanya murah dan mudah ditemukan, telur juga sumber kalori dan nutrisi yang sangat baik untuk anak.
Berkat kandungan protein, lemak, vitamin, dan mineral, telur baik dikonsumsi sebagai makanan penambah berat badan anak.
Kandungan kolin dan omega-3 pada telur memiliki peran untuk mendukung tumbuh kembang dan kecerdasan anak.
Baca juga: Waktu Terbaik Minum Susu untuk Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang dan Imunitasnya
4. Alpukat
Alpukat kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti vitamin K, vitamin E, kalium, dan juga folat.
Mengonsumsi alpukat dapat membantu anak meningkatkan asupan kalori dengan cara yang sehat dan memberikan nutrisi yang penting untuk kesehatannya.
Moms bisa memberikan alpukat secara langsung kepada si kecil, mencampurkannya ke dalam salad, atau menjadikannya toping pada roti panggang.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan sumber energi, dan dapat membantu meningkatkan asupan kalori pada anak.
Makanan jenis ini juga mengandung serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting seperti kalium.
Moms bisa memasak kentang dengan cara menumbuknya, membuat kentang panggang, atau membuat sup krim kentang.
Baca juga: 5 Cara Agar Anak Mau Minum Susu Formula Usai Disapih
6. Keju
Keju merupakan sumber lemak dan protein yang berlimpah dan bagus dikonsumsi oleh anak-anak.
Mengonsumsi keju dapat memberikan kalori tambahan bagi anak yang ingin menambah berat badannya.
Protein pada keju dapat membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, sedangkan lemak sehatnya dapat menyediakan energi yang diperlukan anak untuk beraktivitas.
Tak hanya itu saja, makanan penambah berat badan ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti kalsium, yang penting untuk pertumbuhan tulang anak.
Demikian beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan berat badan anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 6 Rekomendasi Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang Anak