TRIBUNHEALTH.COM - Memiliki berat badan yang sesuai dengan usia si kecil merupakan salah satu tanda anak tumbuh dan berkembang dengan optimal. 

Meski begitu, tidak semua anak memiliki berat badan sesuai dengan usianya atau sesuai dengan grafik pertumbuhan. 

Tentu saja hal ini membuat banyak orang tua merasa khawatir akan tumbuh kembang si buah hatinya. 

Meningkatkan berat badan anak yang kurang adalah salah satu cara untuk memastikan si kecil memiliki pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. 

Baca juga: 7 Rekomendasi Susu Cokelat untuk Anak Usia 2 Tahun, Lezat dan Kaya Nutrisi

Makanan untuk Menambah Berat Badan Anak

Untuk menambah berat badan anak, Moms bisa memberikan makanan bernutrisi tinggi. 

Berikut ini beberapa pilihan makanan yang dapat membantu meningkatkan berat badan anak. 

1. Ikan salmon

Ikan salmon adalah ikan yang bagus untuk meningkatkan berat badan anak. 

Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf. 

Salmon juga mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk membangun otot dan jaringan tubuh. 

Kandungan nutrisi yang tinggi pada salmon membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan berat badan anak. 

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Radang Tenggorokan pada Anak Secara Alami

2. Daging

Berbagai jenis daging seperti daging sapi, ayam, bebek, atau kambung, adalah sumber kalori, protein, lemak, dan zat besi yang bagus untuk meningkatkan berat badan anak. 

Berkat kandungan nutrisi pada daging, berat badan anak bisa bertambah dan juga memberikan manfaat lain, seperti mencegah anemia dan mendukung pertumbuhan otot anak. 

Namun, penting untuk memasaknya dengan cara yang sehat, seperti memanggang atau merebus daripada menggoreng dengan minyak berlebihan. 

Vitamin untuk mendukung tumbuh kembang anak agar lebih optimal, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Telur

Telur adalah makanan kaya nutrisi yang dapat mendukung tumbuh kembang si kecil. 

Baik itu telur ayam, bebek, atau puyuh, ketiganya aman dan boleh dikonsumsi oleh anak.