Baca tanpa iklan
Makanan ringan yang lengket seperti permen atau minuman manis adalah yang terburuk karena akan menempel lebih lama di gigi.
Jika ingin ngemil manis, cobalah buah-buahan renyah seperti apel yang dapat membantu membersihkan permukaan gigi secara alami.
Selain itu, minum air putih setelah makan makanan manis membantu membersihkan asam.
Baca juga: 4 Cara Hentikan Kebiasaan Anak yang Suka Menggigit Benda
4. Jangan abaikan stres
Stres tidak hanya soal kesehatan mental.
Stres berkepanjangan bisa mempengaruhi kesehatan secara umum, termasuk gigi.
Stres kronis menyebabkan kebiasaan seperti menggertakkan gigi (bruxism), mengatupkan rahang, dan bahkan mengabaikan rutinitas perawatan mulut.
Stres juga membuat mulut kering, mengurangi aliran air liur, yang penting untuk membersihkan partikel makanan dan menetralkan asam.
5. Jangan kebanyakan teh dan kopi
Minum teh dan kopi sesekali tidak masalah, namun jangan setiap waktu harus minum keduanya.
Bahkan dengan menyikat gigi secara teratur, teh atau kopi yang berlebihan akan meninggalkan noda mikroskopis.
Minuman ini mengandung tanin, senyawa tanaman yang menempel pada email dan menyebabkan gigi menguning seiring waktu.
Teh hitam khususnya dikenal dapat menimbulkan noda lebih banyak daripada kopi.
(TribunHealth.com)