TRIBUNHEALTH.COM - Anak yang ketagihan junk food dan menolak makanan lainnya perlu mendapat perhatian.

Pasalnya junk food secara umum dianggap sebagai makanan yang tidak sehat.

Konsumsi junk food dalam jangka panjang pada anak bisa menyebabkan kekurangan nutrisi, masalah metabolik seperti obesitas dan diabetes, serta berdampak pada perilaku dan kemampuan kognitif.

Ini sebabnya orang tua perlu mencari cara agar anak lepas dari ketagihan junk food.

Melansir NDTV, berikut ini tipsnya.

1. Jadikan makanan bergizi lebih menyenangkan

Ingat, makan sehat tidak boleh membosankan. 

Cobalah bereksperimen dengan satu atau lebih bahan untuk membuat makanan Anda sehat namun lezat. 

Jika anak Anda tidak mau makan sayur, coba sajikan dengan saus atau gunakan pure sayuran sebagai saus pasta. 

Sayuran atau buah-buahan juga bisa dipadukan dengan yoghurt, salsa, atau hummus. 

Percantik juga tampilan makanan dengan menggunakan pemotong buah atau dengan menggunakan warna lain.

2. Memberikan contoh yang baik

Anak mengamati dan meniru perilaku orang tuanya. 

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membuat pilihan makanan yang tepat sejak awal. 

Hindari makanan tidak sehat dan dorong anak Anda untuk melakukannya.

Baca juga: 9 Jenis Sayur yang Mengandung Protein dan Kaya Nutrisi Penting

3. Siapkan pilihan yang sehat

Anda lebih cenderung memilih camilan yang tidak sehat ketika pilihan sehatnya terbatas atau waktu persiapannya mungkin memakan waktu lama. 

Demikian pula, anak-anak cenderung mengemil makanan yang tidak sehat jika tidak ada pilihan yang baik. 

Oleh karena itu, isi dapur Anda dengan makanan dan camilan yang sehat dan menyehatkan seperti kacang-kacangan, popcorn, buah-buahan, atau yogurt.

4. Tambahkan protein ke dalam makanan