Mengatasi kecemasan atau stres

Bicaralah dengan anak tentang kekhawatiran atau ketakutan apa pun yang mungkin mereka miliki yang dapat memengaruhi tidur mereka. 

Memberikan kepastian dan mengatasi kekhawatiran dapat membantu mengurangi kecemasan.

Baca juga: 6 Buah Kaya Vitamin C yang Dapat Memperkuat Daya Tahan Tubuh, Ada Jeruk hingga Nanas

Pantau asupan kafein

Hindari memberikan kafein pada anak, terutama pada sore dan malam hari, karena dapat mengganggu tidur.