TRIBUNHEALTH.COM - Memenuhi kebutuhan nutrisi sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, termasuk perkembangan otak. 

Dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat, dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat anak, sehingga anak akan lebih cerdas. 

Asupan nutrisi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak dapat diperoleh dari makanan yang sehat. 

Mengonsumsi makanan yang sehat tidak hanya bagus untuk perkembangan otak, tapi juga bagus untuk tumbuh kembang anak dan mencegah stunting. 

Baca juga: 5 Nutrisi Penting untuk Anak yang Wajib Dipenuhi, Bantu Optimalkan Tumbuh Kembang

Makanan Terbaik untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang bagus untuk meningkatkan perkembangan otak anak. 

1. Sayuran

Sayuran mengandung vitamin dan mineral yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang dan perkembangan otak anak. 

Bayam, wortel, kentang, dan brokoli mengandung vitamin, karbohidrat, dan antioksidan yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir anak. 

Jika sayuran tersebut dikonsumsi secara rutin, daya ingat anak akan lebih tajam. 

2. Buah-buahan

Selain sayuran, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung perkembangan otak anak. 

Alpukat, apel, jeruk, tomat, kiwi, dan mangga, adalah pilihan yang baik untuk mendukung kecerdasan anak. 

Buah-buahan tersebut mengandung berbagai jenis vitamin yang dapat membantu perkembangan otak anak dan menangkal radikal bebas. 

Baca juga: 6 Rekomendasi Vitamin Penambah Nafsu Makan Anak, Bantu Menunjang Tumbuh Kembang Anak

3. Telur

Telur baik untuk perkembangan otak anak karena mengandung protein, kolin, dan omega-3. 

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan daya ingat, kosentrasi, dan kemampuan belajar anak. 

Kuning telur memiliki kandungan protein yang sangat baik, yang dapat menunjang pertumbuhan otak anak. 

Susu formula untuk mendukung tumbuh kembang anak, klik di sini untuk mendapatkannya. 

4. Ikan salmon