Baca tanpa iklan
Bakteri baik dapat meningkatkan fungsi pencernaan dengan baik.
Salah satu cara meningkatkan kadar bakteri baik adalah dengan mengonsumsi probiotik, salah satunya berasal dari yogurt.
Yogurt mengandung probiotik, bakteri baik yang bantu menjaga keseimbangan bakteri di susu, melancarkan pencernaan, dan mencegah masalah seperti diare dan juga sembelit.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki usus yang sehat memainkan peran penting untuk menangkal penyakit.
Yogurt mengandung probiotik yang menciptakan usus yang lebih sehat.
Usus mengatur fungsi kekebalan tubuh, mengonsumsi yogurt dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca juga: 7 Alasan Penderita Diabetes Harus Mengonsumsi Buah Naga, Salah Satunya Dapat Menurunkan Gula Darah
6. Bantu menurunkan berat badan
Yogurt dapat menjadi sumber nutrisi yang sangat baik karena mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari.
Selain menyediakan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tulang, metabolisme, tekanan darah, dan kesehatan otot, yogurt juga terbukti membantu mengelola berat badan dan dalam beberapa kasus, menurunkan berat badan.
Menurut Nature Portfolio, konsumsi yogurt secara teratur dikaitkan dengan lemak tubuh yang lebih rendah, lingkar pinggang yang lebih kecil, indeks massa tubuh yang lebih rendah, dan lebih sedikit penambahan berat badan.
7. Bagus untuk kesehatan mental
Probiotik tidak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Semakin banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara otak dan usus benar-benar ada.
Lindsey Kane, MS, RD, LDN, mencatat bahwa beberapa penelitian telah menemukan probiotik dapat memperbaiki kecemasan, depresi, stres, suasana hati, dan daya ingat.
Anda tidak akan menyadari efek ini jika hanya mengonsumsi satu porsi yogurt, namun Anda akan merasakan manfaatnya jika mengonsumsinya secara teratur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: Almond Bagus untuk Mengelola Gula Darah Penderita Diebetes, Bolehkah Dimakan Tiap Hari?
Berikut ini suplemen Renovit untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.