Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung, stroke, dan masalah kesehatan serius lainnya jika tidak diobati.
Tekanan darah tinggi dapat dicegah dan diobati dengan pilihan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, berolahraga, dan makan dengan baik.
Pola makan juga berpengaruh.
Meskipun beberapa makanan dapat memperbaiki hipertensi, beberapa makanan lainnya dapat memperburuknya.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini sejumlah makanan yang dapat memperburuk tekanan darah tinggi.
1. Garam
Saat menyiapkan makanan dan camilan, banyak orang memiliki kebiasaan mengonsumsi garam dapur.
Tetapi saat mengelola tekanan darah tinggi, garam dapur harus dikontrol ketat atau dihindari sama sekali.
Carilah rempah dan herbal segar untuk memberi rasa pada makanan.
2. Gorengan
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus menjauhi makanan yang digoreng karena mengandung banyak garam dan lemak jenuh.
Alih-alih makan gorengan, Anda bisa mencoba memasak dengan berbagai metode lain yang lebih sehat.
Baca juga: Anak yang Anemia Mudah Tidur dan Sering Marah, Mengapa Hal Ini Bisa Terjadi?
3. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji bukanlah pilihan yang baik.
Sebagian besar makanan cepat saji digoreng atau dimasak dengan minyak berlemak tinggi.
Makanan ini juga sering mengandung garam dalam jumlah banyak.
Itulah beberapa sebab mengapa makanan cepat saji dapat dengan mudah meningkatkan tekanan darah.
4. Bumbu-bumbu tertentu
Hindari godaan untuk mengganti bumbu lain saat menghilangkan garam dapur.
Kandungan natrium dalam produk seperti saus tomat, kecap asin, saus salad, dan saus barbekyu tak kalah tinggi.