Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Siapa sangka, durian ternyata termasuk buah yang kaya gizi dan manfaat untuk kesehatan.
Ini tidak lepas dari berbagai kandungan bermanfaat yang ada dalam buah durian.
Durian kaya vitamin A, vitamin C, serta sejumlah antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas.
Buah khas Indonesia ini juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, zat besi, kalsium, dan banyak lainnya.
Ini membuat durian baik untuk pencernaan, ramah untuk diabetes, dan berpotensi menurunkan kadar gula darah.
Melansir situs kesehatan NetMeds, berikut ini manfaat lengkap buah durian
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat makanan dalam durian membantu memperlancar buang air besar.
Hal ini pada gilirannya membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat dalam buah durian juga merangsang gerakan peristaltik yang memperlancar proses pencernaan dalam usus.
Serat ini juga membantu mengatasi masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, dan nyeri ulu hati.
Baca juga: 5 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan, Seimbangkan Gula Darah dan Berpotensi Cegah Kanker
2. Cegah masalah jantung
Organosulfur dalam durian dapat mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah yang kaya akan serat makanan larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Kandungan serat yang tinggi juga turut berkontribusi dalam menurunkan risiko berbagai masalah jantung.
3. Stabilkan kadar gula darah
Mangan dalam durian dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Mengonsumsi durian juga meningkatkan respons insulin pada pasien diabetes.
Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat memperburuk gejala diabetes.
Durian adalah buah yang luar biasa, karena merupakan makanan sehat dengan indeks glikemik (IG) rendah.