Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Vitamin C atau sering disebut dengan asam askorbat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk pembuluh darah, tulang rawan, otot, dan kolagen dalam tulang.
Manfaat vitamin C cukup beragam, mulai dari mencegah penyakit kronis hingga memperbaiki jaringan sel kulit.
Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C dengan sendirinya, sehingga membutuhkan asupan nutrisi dari makanan dan suplementasi.
Baca juga: Dokter, Mengapa Harus Konsultasi dengan Dokter untuk Melakukan Suplementasi Vitamin C?
Beberapa makanan kaya vitamin C deperti sayuran, jeruk, kiwi, dan brokoli.
Sedangkan suplementasi bisa diperoleh dalam bentuk oral (minum) dan infus.
Membahas mengenai suplementasi vitamin C, ada pertanyaan yang diajukan pada Praktisi Anti-aging dan Kecantikan.
Baca juga: Dokter, Sebenanya Gimana Kerja Vitamin C untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh?
Pertanyaan:
Dokter, suplementasi vitamin C apakah bisa mengatasi rasa lelah ketika berpuasa?
Olivia, Semarang.
Praktisi Anti-aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M.Biomed (AAM) Menjawab:
Benar, suplementasi vitamin C bisa bantu mengatasi rasa lelah saat puasa.
Namun, harus dicari tahu terlebih dahulu penyebab gampang lelah tersebut.
Apakah memang karena kurang katalisator vitamin C untuk memerangi antioksidan, atau ternyata mungkin kurang vitamin D, zinc, magnesium, atau kalsium, yang mungkin tanpa sadar juga kurang.
Atau bahkan kurang zat besi pada wanita-wanita yang memang jarang disadari.
Kalau misalnya ditanya lelah, kemudian dikasih vitamin C, mungkin bisa memperbaiki sesaat tapi kita tidak bisa memperbaiki akar masalahnya itu apa.
Jadi, kalau mau mengatasinya, cari dulu akar masalahnya karena apa.
Apa yang memang membuat tubuh lelah dan lemas, atau jangan-jangan yang membuat lemas karena menjalankan puasa.
Lemas juga bisa disebabkan karena kurang gula, tapi bisa juga karena memang ada sesuatu yang salah dengan tubuh kita.
Baca juga: Dokter, Adakah Kondisi Tertentu yang Memang Tidak Boleh Melakukan Suplementasi Vitamin C?
Setelah melakukan check up kesehatan, ternyata ada gangguan liver, gangguan ginjal, itu juga bisa bikin lemas.
Kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh juga bisa membuat tubuh mudah lemas, mudah lelah, dan mudah lapar.