Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penderita asam urat sebaiknya menjaga pola makan dan menghindari konsumsi makanan jenis tertentu.
Penyakit asam urat merupakan kondisi saat kadar asam urat pada darah lebih tinggi dari nilai normal.
Kadar asam urat bisa meningkat karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
Agar kadar asam urat terjaga, ada baiknya membatasi beberapa makanan jenis tertentu.
Berikut adalah beberapa jenis makanan pantangan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat:
Baca juga: 5 Pilihan Mainan yang Dapat Mendukung Tumbuh Kembang Anak
1. Daging Merah dan Jeroan
Daging sapi, kambing, domba, dan jeroan mengandung purin tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat.
2. Makanan Laut
Ikan-ikan tertentu seperti sarden, makarel, ikan teri, ikan haring, kerang, udang, kepiting, dan lobster sangat tinggi purin dan dapat memperburuk gejala asam urat.
3. Alkohol
Bir dan minuman beralkohol lainnya dapat meningkatkan produksi asam urat serta mengganggu pembuangan asam urat oleh ginjal.
Baca juga: Langkah Tepat Orangtua Menghadapi Anak yang Menjadi Pelaku Bullying
4. Minuman Manis
Minuman manis yang mengandung pemanis buatan, seperti minuman ringan berkarbonasi atau jus kemasan dengan fruktosa tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat.
5. Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh Tinggi
Gorengan atau makanan yang dimasak dengan banyak minyak jenuh seperti kentang goreng, nugget, atau makanan cepat saji berpotensi memperburuk kondisi asam urat.
6. Susu dan Produk Susu Berlemak Tinggi
Susu full cream dan keju lemak tinggi bisa meningkatkan kadar asam urat karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Pilih susu rendah lemak atau produk susu rendah lemak sebagai alternatif.
7. Minuman Berkafein
Meskipun dalam jumlah moderat kafein tidak terlalu berbahaya, kopi dan teh berkafein yang dikonsumsi berlebihan bisa mempengaruhi kadar asam urat.