4. Jus Sayuran Buatan Sendiri 

Baca juga: Mual dan Pusing saat Hamil? Ini 9 Rahasia Mengatasinya dengan Mudah

Jus sayuran seperti bayam, brokoli, kubis kaya akan asam folat yang membantu mencegah cacat tabung dan mendukung persalinan yang sehat. 

Sayuran ini juga kaya akan protein, bahan pembangun sel tubuh ibu dan bayi. 

Ibu juga bisa mengonsumsi jus wortel, mentimun, bit dan bayam dua kali seminggu untuk merasakan manfaatnya. 

Jus wortel mengandung beta-karoten  yang penting untuk perkembangan sel dan jaringan  bayu, penglihatan dan fungsi kekebalan tubuh. 

Mentimun akan membuat tubuh ibu tetap terhidrasi dengan baik. 

Sedangkan buah bit mengandung zat besi, unsur penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi. 

Cek artikel dan berita kesehatan lainnya di

Google News 

(TribunHealth.com)