Berikut ini beberapa inspirasi menu makan tinggi kalori, dilansir dari laman resmi lembaga preschool, Kangaroo Kids.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu makanan penambah berat badan terbaik untuk anak-anak. 

Kaya akan lemak sehat, alpukat menyediakan sumber kalori padat yang penting untuk menambah berat badan. 

Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan secara keseluruhan. 

Telur

Telur merupakan makanan penambah berat badan yang bergizi bagi anak-anak. 

Telur menawarkan keseimbangan protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting yang sempurna. 

Telur sangat serbaguna dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai macam hidangan, mulai dari telur dadar, telur rebus, hingga untuk memasak aneka kue buatan sendiri.

Baca juga: 7 Alasan Balita Harus Makan Telur Rebus, Salah Satunya Bisa Cegah Stunting

Pisang

Pisang tidak hanya lezat tetapi juga sangat bergizi, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik bagi anak-anak yang ingin menambah berat badan. 

Kaya akan kalium, karbohidrat, dan gula alami, pisang menyediakan sumber energi yang cepat dan mudah yang disukai anak-anak. 

Ubi jalar

Ubi jalar merupakan makanan penambah berat badan yang sehat untuk anak-anak. 

Ubi jalar menawarkan sumber vitamin, mineral, dan serat yang kaya yang dapat membantu anak-anak menambah berat badan dengan cara yang sehat. 

Ubi jalar sangat serbaguna dan dapat dimasukkan ke dalam berbagai macam hidangan, mulai dari ubi jalar tumbuk, ubi jalar rebus, atau ubi jalar goreng hingga panekuk dan muffin ubi jalar.

Susu murni dan produk dairy

Susu murni dan produk olahan susu seperti keju dan yoghurt kaya akan kalori dan nutrisi. 

Susu murni menyediakan sumber lemak dan protein yang baik yang diperlukan untuk penambahan berat badan yang sehat, sementara produk olahan susu seperti keju dan yoghurt menawarkan kalsium dan probiotik yang penting untuk kesehatan tulang dan pencernaan. 

Selai Kacang

Selai kacang, seperti selai kacang almond, selai kacang tanah, dan selai kacang mete, merupakan olesan padat kalori yang cocok untuk anak-anak yang ingin menambah berat badan. 

Selai kacang mengandung banyak lemak sehat, protein, dan serat, sehingga menjadi tambahan bergizi untuk makanan atau camilan apa pun. 

(TribunHealth.com)