TRIBUNHEALTH.COM - Berikut cara efektif mengatasi mual parah pada kehamilan muda. 

Mual dan muntah atau morning sickness umum terjadi di awal kehamilan. 

Mual dan muntah berlebihan saat hamil muda disebut dengan hiperemesis gravidarium. 

Hiperemesis gravidarium ini sangat menyiksa, bahkan bisa menyebabkan penurunan berat badan hingga dehidrasi. 

Lebih menakutkan lagi, hiperemesis gravidarium bisa membahayakan keadaan janin di dalam kandungan.

Baca juga: Kehamilan di Luar Kandungan Apakah Bisa Dideteksi Selain dengan Pemeriksaan USG Dokter Hafi?

Dilansir dari beberapa sumber, berikut cara efektif mengatasi hiperemesis gravidrium: 

1. Istirahat Cukup

Istirahat yang cukup bisa mengatasi hiperemesis gravidarium. 

Ibu dengan usia kehamilan kuda disarankan untuk beristirahat dan menghindari aktivitas berat yang bisa menambah keparahan mual dan muntah.

2. Makan Lebih Sering dan Jangan Tunggu Waktu Lapar

Ibu hamil disarankan makan sebelum lapar, karena saat lapar terkadang makanan tidak bisa masuk akibat mual berlebih. 

Coba makan dalam porsi kecil tapi sering. Buat jadwal makan 5 hingga 6 kali sehari. 

Sediakan camilan ringan dan berenergi seperti roti, biskuit untuk dukonsumsi sewaktu-waktu. 

Baca juga: 4 Obat Rumahan yang Ampuh Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi 

Pilih makana yang bergizi baik untuk tubuh seperti buah dan sayur. 

Hindari makanan berbau menyengat apabila sensitif dengan bau. 

Ibu hamil juga disarankan menghindari makanan yang digoreng dan penuh krim karena bisa memperparah rasa mual. 

Sebaiknya konsumsi makanan berkuah atau direbus untuk menghindari mual dan muntah. 

Konsumsi makanan yang mengandung jahe atau mint juga membantu mengurangi mual berlebih. 

4. Cukupi Kebutuhan Cairan