Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Selain membersihkan gigi secara rutin, apa yang dikonsumsi sehari-hari juga sangat mempengaruhi kesehatan serta kebersihan gigi seseorang.
Menyikat gigi dengan benar, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, dan menggunakan obat kumur merupakan hal mendasar untuk menjaga kebersihan mulut yang baik.
Ketika kebersihan tidak dijaga dengan baik, makanan, garam mineral, dan bakteri akan mulai menempel pada gigi.
Pada akhirnya kotoran akan mengendap dan membentuk plak yang keras.
Sejumlah makanan secara alami dapat membantu membersihkan mulut dan mengikis plak tersebut.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini penjelasannya.
1. Jambu biji
Buah dan daun jambu biji dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi secara alami.
Keduanya merupakan agen antiplak yang kuat dan efektif.
Tidak hanya itu, daun jambu biji juga dapat membantu mengurangi pembengkakan gusi.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengunyah beberapa lembar daun jambu biji yang bersih setiap hari dan meludahkannya.
Ini akan mengurangi risiko penumpukan plak pada gigi.
Anda juga dapat mengambil jambu biji yang belum matang, menaburkan garam di atasnya, dan mengunyahnya sekali atau dua kali sehari.
Baca juga: 5 Peralatan MPASI yang Bermanfaat Saat Perjalanan Mudik, Penting untuk Kehigienisan Makanan si Kecil
2. Kulit jeruk
Anda dapat menggunakan kulit jeruk langsung untuk membersihkan gigi.
Ambil sepotong kulit jeruk dan gosokkan pada gigi selama 2 menit.
Biarkan sarinya menempel dan kumur-kumur.
Anda juga dapat membuat pasta dari kulit jeruk dan menggosokkannya pada gigi.
Bilas mulut dengan air hangat.
Ulangi dua atau tiga kali seminggu. Ini adalah cara yang murah dan efektif untuk menghilangkan karang gigi.