Kurang minum air putih menyebabkan dehidrasi yang kemudian menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan pencernaan yang buruk.

Dehidrasi kronis juga dapat memengaruhi fungsi ginjal dan kesehatan kulit Anda.

Anda dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih setiap hari dan mengonsumsi makanan yang menghidrasi.

Baca juga: 7 Pemicu Gagal Diet yang Perlu Dicatat, Kebanyakan Jus Buah Bisa Bikin Berat Badan Naik Moms

6. Makan junk food secara berlebihan

Mengonsumsi makanan olahan, minuman manis, dan makanan cepat saji dalam jumlah banyak dapat meningkatkan peradangan dan kadar gula darah.

Hal ini menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, makanan ini juga sangat kekurangan nutrisi penting dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

7. Tidak olahraga

Olahraga setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak melemahkan otot, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kurang olahraga juga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kesehatan mental yang buruk.

(TribunHealth.com)