Baca tanpa iklan
Jagung adalah biji-bijian sehat yang menyediakan sejumlah nutrisi penting beserta karbohirat.
Karbohidrat ialah sumber energi yang utama bagi tubuh, yang membantu Anda tetap aktif bergerak.
6. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jagung rebus juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mendukung produksi sel darah putih dan melawan infeksi.
Berkat hal ini, jagung dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit kronis.
Baca juga: 4 Kombinasi Buah yang Harus Dihindari, Perhatikan Ini Saat Bikin Es Buah untuk Buka Puasa
7. Bantu manajemen berat badan
Karena rendah lemak dan tinggi serat, jagung dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengelola berat badan.
8. Mengurangi risiko anemia
Jagung mengandung zat besi yang tinggi yang dapat mencegah kekurangan zat besi atau anemia.
Zat besi adalah mineral penting karena membantu memproduksi hemoglobin, yang membawa oksigen ke seluruh rubuh.
Baca juga: 6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama dengan Madu, Bisa Beracun dan Berbahaya
9. Pilihan bebas gluten
Jagung secara alami bebas gluten, sehingga menjadi biji-bijian yang ideal bagi penderita penyakit celiac atau mereka yang menghindari gluten.
Pola makan bebas gluten juga bermanfaat bagi pencernaan, kesehatan kulit, dan tulang.
Meskipun jagung memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh, tapi sebaiknya jangan dikonsumsi berlebihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(Tribunhealth.com)
Baca juga: 7 Buah yang Sebaiknya Tidak Dikupas, Kandungan Nutrisi Bisa Terbuang