Selain makanan laut, produk susu merupakan salah satu pilihan yodium terbaik yang tersedia. 

Satu porsi susu sapi tanpa lemak sebanyak delapan ons mengandung 85 mcg yodium, lebih dari setengah kebutuhan harian Anda. 

Greek Yogurt

Seperti susu, Greek yogurt tanpa lemak merupakan sumber yodium yang sangat baik. 

Karena Greek yogurt lebih padat daripada susu, yogurt ini memiliki konsentrasi yodium yang lebih tinggi: hingga 116 mcg per delapan ons.

Tiram

Sumber yodium dari makanan laut yang baik lainnya berasal dari tiram. 

Hanya tiga ons tiram yang dimasak dapat menyediakan hingga 93 mcg yodium, hampir dua pertiga dari yang Anda butuhkan per hari. 

Baca juga: 10 Manfaat Makan Pisang Hijau, Banyak Keunggulan Dibanding Pisang yang Sudah Matang Sempurna

Telur

Sumber yodium dari hewan umumnya merupakan sumber yodium terkaya yang tersedia, dan telur tidak terkecuali. 

Satu butir telur rebus mengandung sekitar 26 mcg yodium.

Hati

Hanya sedikit makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang sama padatnya dengan hati sapi. 

Satu porsi hati seberat tiga ons dapat menyediakan 14 mcg yodium beserta banyak vitamin dan nutrisi lain yang dikandungnya.

(TribunHealth.com)