TRIBUNHEALTH.COM - Melon adalah buah yang menyegarkan, yang cocok dinikmati terutama pada musim panas. 

Selain memiliki rasa yang enak, melon juga kaya akan nutrisi yang memberikan banyak manfaat kesehatan. 

Buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau, tergantung varietasnya. 

Mengonsumsi melon bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak, karena kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium, serat, air, hingga antioksidan. 

Baca juga: 7 Manfaat Orang Tua Bermain Bersama Anak, Bagus untuk Dukung Tumbuh Kembangnya

Alasan Anak-anak Harus Makan Buah Melon

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa alasan mengapa anak-anak dianjurkan untuk mengonsumsi buah melon. 

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 90 persen. 

Mengonsumsi melon dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Hal ini sangat bermanfaat untuk anak-anak yang tidak suka minum air putih. 

2. Mengontrol tekanan darah

Buah melon kaya akan berbagai nutrisi seperti kalium, serat, dan air. 

Makan buah melon dapat membantu mengatur kadar tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: 4 Dampak Pola Makan Tidak Teratur pada Anak, Bisa Ganggu Proses Tumbuh Kembangnya

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C pada buah melon dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan penyakit. 

Buah ini juga dapat meningkatkan tingkat energi pada anak-anak. 

4. Meredakan sembelit

Sembelit adalah salah satu permasalahan yang kerap dialami oleh anak-anak. 

Buah melon kaya akan serat, sehingga mengonsumsinya dapat bantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan masalah pencernaan lainnya. 

5. Mencegah batu ginjal