Baca tanpa iklan
Selain itu, sifat antiperadangannya mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
5. Meningkatkan kesehatan usus & mencegah sembelit
Pisang hijau mengandung pektin dan pati resistan, yang keduanya membantu meningkatkan kesehatan lapisan usus.
Senyawa ini mencegah sembelit dengan meningkatkan konsistensi tinja dan mempermudah buang air besar.
Senyawa ini juga mengurangi gejala diare dengan menyerap kelebihan air di usus.
6. Meningkatkan penyerapan nutrisi
Khasiat prebiotik pisang hijau meningkatkan penyerapan nutrisi penting, terutama kalsium dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang.
Mengonsumsi pisang hijau dapat bermanfaat untuk tulang yang lebih kuat dan mengurangi risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia.
7. Mendukung metabolisme yang sehat
Pati resistan dalam pisang hijau meningkatkan oksidasi lemak yang lebih baik, membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
Hal ini mendukung metabolisme yang sehat dan produksi energi yang lebih baik, yang bermanfaat bagi mereka yang mencoba mempertahankan gaya hidup aktif atau menurunkan berat badan.
Baca juga: 5 Bahan Herbal yang Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Mudah Ditemukan di Rumah
8. Mencegah tukak lambung
Pisang hijau mengandung senyawa alami yang memperkuat lapisan lambung, mengurangi keasaman dan risiko timbulnya tukak lambung.
Pisang hijau juga merangsang produksi lendir di lambung, yang berfungsi sebagai penghalang pelindung terhadap kerusakan akibat asam.
9. Meningkatkan suasana hati dan fungsi otak
Pisang hijau merupakan sumber vitamin B6 yang baik, yang membantu memproduksi serotonin dan dopamin yang merupakan neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati.
Ini berarti bahwa menambahkan pisang hijau ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi sekaligus meningkatkan fungsi kognitif.
10. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat, pisang hijau membantu memperkuat kekebalan tubuh dengan mendukung kesehatan usus dan mengurangi peradangan.
Efek prebiotik dari pati resistan meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh, sehingga lebih mudah melawan infeksi dan penyakit.
(TribunHealth.com)