Melewatkan perawatan kulit di pagi hari, termasuk membersihkan dan melembabkan, dapat membuat kulit rentan terhadap polutan dan kerusakan akibat radikal bebas.

Rutinitas pagi yang tepat dengan antioksidan seperti serum vitamin C dan hidrasi dari asam hialuronat membantu mencegah penuaan dan meningkatkan kecerahan kulit.

6. Memulai hari dengan stres

Memeriksa email, media sosial, atau terburu-buru masuk kerja setelah bangun tidur dapat meningkatkan kadar kortisol, yang mempercepat penuaan dengan memecah kolagen dan melemahkan fungsi kekebalan tubuh.

Sebaliknya, mulailah dengan meditasi, bernapas dalam-dalam, atau menulis jurnal rasa syukur untuk menurunkan stres dan meningkatkan umur panjang.

7. Tidak berolahraga atau melakukan peregangan

Pagi yang tidak banyak bergerak memperlambat sirkulasi, yang memengaruhi aliran oksigen ke sel-sel kulit dan menyebabkan kulit kusam dan kendur.

Olahraga pagi atau peregangan secara teratur meningkatkan aliran darah, meningkatkan perbaikan sel, dan menjaga tubuh tetap fleksibel dan awet muda.

Baca juga: 8 Khasiat Kayu Manis untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh, Terutama pada Wanita

8. Makan larut malam dan melewatkan detoksifikasi di pagi hari

Jika Anda makan terlalu larut malam dan tidak mendukung detoksifikasi di pagi hari, tubuh Anda akan kesulitan mencerna dan memperbaiki diri.

Minum air lemon hangat atau teh herbal di pagi hari membantu mengeluarkan racun, mengurangi kembung dan tanda-tanda penuaan seperti kulit kusam dan bengkak.

9. Kurangnya paparan sinar matahari pagi

Menghindari sinar matahari alami sepenuhnya dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, yang melemahkan tulang dan memengaruhi perbaikan kulit.

Membiarkan diri terpapar sinar matahari pagi selama 10-15 menit mendukung sintesis kolagen, meningkatkan suasana hati, dan menjaga kulit tetap muda.

(TribunHealth.com)