Baca tanpa iklan
Roti gandum utuh
Roti gandum utuh dan roti gandum utuh memiliki rata-rata 2 gram serat per potong, tetapi Anda dapat dengan mudah menemukan roti dengan 3 gram serat atau lebih.
Buah beri
Raspberry mengandung 4 gram serat untuk setiap 1/2 cangkir.
Blueberry dan stroberi mengandung lebih sedikit, masing-masing 1,8 gram dan 1,5 gram untuk jumlah yang sama.
Baca juga: 6 Tips Mudah Agar Anak Senang Sikat Gigi dengan Rutin, Moms Bisa Terapkan Ini di Rumah
Pir
Pir berukuran sedang (dengan kulitnya) mengandung 5,5 gram serat!
Ubi jalar
Dengan 3,8 gram serat dalam ubi jalar berukuran sedang, makanan ini juga bisa menjadi opsi.
Apa lagi ubi jalar sangat mudah dijumpai dan didapatkan dengan harga yang relatif murah.
(TribunHealth.com)