Baca tanpa iklan
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 terhadap lebih dari 82.000 orang menemukan bahwa asupan flavonoid yang tinggi menurunkan risiko depresi, terutama di kalangan individu yang lebih tua.
Minum jus jeruk setiap hari juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda.
Kadar kolesterol yang sehat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
7. Cegah risiko kanker
Kulit jeruk mengandung kandungan flavonoid dan vitamin C tertinggi dibandingkan buah jeruk lainnya.
Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2020 menemukan bahwa flavonoid dalam kulit jeruk membantu mencegah sel kanker tumbuh dan menyebar.
Misalnya, flavonoid membantu mengatur, atau memprogram, kematian sel.
Apoptosis adalah proses yang digunakan tubuh untuk membunuh sel abnormal sebelum berkembang biak dan tumbuh tak terkendali.
8. Meningkatkan fungsi kognitif
Jus jeruk dapat membantu Anda berpikir jernih.
Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 menemukan bahwa asupan jus jeruk yang tinggi dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa minum jus jeruk dalam jumlah sedang dapat meningkatkan aliran darah ke otak untuk orang dewasa muda yang sehat.
(TribunHealth.com)