Baca tanpa iklan
Selalu minum segelas air sebelum dan sesudah minum kopi untuk mendukung fungsi ginjal dan detoksifikasi yang tepat.
Pilih metode penyeduhan yang mempertahankan senyawa bermanfaat kopi sambil meminimalkan zat berbahaya.
Metode french press, pour-over, dan espresso mempertahankan antioksidan, sedangkan kopi instan atau varietas yang diproses secara berlebihan mungkin mengandung bahan kimia yang tidak diinginkan.
Baca juga: 10 Makanan untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada Buah Beri, Brokoli, hingga Tomat
Waktu juga berpengaruh
Minum kopi pada waktu yang tepat dapat meningkatkan efek detoksifikasinya.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi adalah di pagi hari, antara pukul 9:30 dan 11:30, saat kadar kortisol stabil.
Hindari minum kopi di pagi hari atau larut malam untuk mencegah stres akibat kafein dan gangguan tidur.
Minum kopi hitam sebelum berolahraga dapat meningkatkan metabolisme dan memperbaiki oksidasi lemak, yang mendukung detoksifikasi.
Peningkatan sirkulasi darah dari aktivitas fisik membantu mengeluarkan racun dengan lebih efektif.
Jangan berlebihan
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelelahan adrenal, masalah pencernaan, dan peningkatan tingkat stres.
Batasi asupan hingga 1-2 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat detoksifikasi tanpa efek samping negatif.
(TribunHealth.com)