Baca tanpa iklan
Minum alkohol dan merokok secara berlebihan dapat menyempitkan pembuluh darah dan berdampak negatif pada sirkulasi.
Mengurangi atau menghentikan kebiasaan tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke penis. Memilih gaya hidup yang lebih sehat dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kinerja seksual.
Baca juga: 10 Makanan untuk Mengurangi Risiko Kanker, Ada Buah Beri, Brokoli, hingga Tomat
Senam Kegel
Latihan Kegel, yang biasanya dilakukan oleh wanita, juga bermanfaat bagi pria.
Latihan ini memperkuat otot dasar panggul, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan ereksi pun membaik.
Untuk melakukan Kegel, kencangkan otot panggul seolah-olah ingin menghentikan buang air kecil, tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan.
Ulangi beberapa kali sepanjang hari.
(TribunHealth.com)