Baca tanpa iklan
Banyak mengonsumsi gula
Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, diabetes tipe 2, penambahan berat badan, dan bahkan masalah kulit seperti penuaan dini.
Pilih pemanis alami seperti madu atau buah-buahan saat menginginkan sesuatu yang manis.
Baca juga: BEM FKG Unhas Sukses Gelar Bina Akrab dan Inaugurasi Mahasiswa Angkatan 2024 FKG Unhas
Sering begadang
Banyak orang mengorbankan waktu tidur untuk menyelesaikan pekerjaan, menggulir media sosial, atau menonton "satu episode lagi" dari acara favorit mereka.
Namun, kurang tidur kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, dan berdampak negatif pada daya ingat dan suasana hati.
Sangat penting untuk tidur nyenyak selama 7-9 jam setiap malam, menjaga rutinitas waktu tidur yang konsisten, dan menghindari layar setidaknya satu jam sebelum tidur.
Tidur yang berkualitas sama pentingnya dengan olahraga dan diet untuk umur panjang dan sehat.
(TribunHealth.com)