Baca tanpa iklan
4. Mencegah penyakit diabetes
Kacang mete merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan cepat yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Chiropractic Medicine menemukan bahwa mengonsumsi kacang mete secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Kombinasi serat, lemak sehat, dan antioksidan dalam kacang mete bekerja sama untuk menstabilkan gula darah, menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin mencegah atau mengelola diabetes.
Manfaat kacang mete ini dapat membantu meningkatkan kesehatan metabolisme Anda secara keseluruhan.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Kacang mete kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral seperti vitamin E, yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.
Vitamin E membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini, sementara nutrisi lain dalam kacang mete, seperti seng, berkontribusi pada penyembuhan luka dan regenerasi kulit.
Dengan memasukkan kacang mete ke dalam makanan Anda, Anda dapat mendukung kesehatan kulit yang bersinar dari dalam ke luar.
Semua manfaat kacang mete ini dapat membantu Anda menjaga kulit tetap muda dan sehat .
6. Baik untuk kesehatan penglihatan
Salah satu manfaat kacang mete yang paling penting adalah kesehatan penglihatan.
Kacang mete merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang sangat baik, dua antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata.
Senyawa ini membantu melindungi retina dari stres oksidatif dan kerusakan akibat cahaya biru, sehingga berpotensi mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan katarak.
Menambahkan kacang mete ke dalam makanan Anda dapat mendukung kesehatan mata jangka panjang, menjadikannya salah satu buah kering terbaik untuk menjaga penglihatan yang baik seiring bertambahnya usia.
7. Meningkatkan kesehatan usus
Manfaat kacang mete lainnya adalah meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam kacang mete berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat mendukung pergerakan usus yang teratur dan dapat mencegah sembelit sekaligus meningkatkan bakteri usus yang bermanfaat.
Mikrobioma usus yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena dapat memengaruhi fungsi kekebalan tubuh, suasana hati, dan bahkan manajemen berat badan.
(TribunHealth.com)