Tidak ada pedoman khusus mengenai durasi yoga, namun disarankan untuk melakukan latihan intensitas sedang selama minimal 150 menit setiap minggu. 

Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, sebaiknya berhenti sejenak. Banyak instruktur yoga yang menyarankan untuk tidak makan sebelum sesi yoga, tetapi pastikan untuk mengonsumsi camilan ringan jika Anda menggunakan insulin atau obat lain untuk menghindari kadar gula darah yang rendah.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rutinitas yoga atau aktivitas fisik lainnya untuk memastikan tidak ada perubahan yang perlu dilakukan pada rencana perawatan diabetes Anda.

(TribunHealth.com)